عادات اتمی: راهی آسان و اثبات شده برای ایجاد عادات خوب و ترک عادت های بد

مهم نیست اهداف شما، عادات اتمی یک چارچوب اثبات شده برای بهبود ارائه می دهد - هر روز. جیمز کلیر، یکی از متخصصان پیشرو در شکل‌گیری عادت، استراتژی‌های عملی را نشان می‌دهد که دقیقاً به شما می‌آموزد چگونه عادت‌های خوب ایجاد کنید، عادت‌های بد را کنار بگذارید و بر رفتارهای کوچکی که منجر به نتایج قابل‌توجه می‌شود تسلط پیدا کنید. اگر در تغییر عادات خود مشکل دارید، مشکل شما نیستید. مشکل از سیستم شماست. عادت های بد بارها و بارها تکرار می شوند نه به این دلیل که نمی خواهید تغییر کنید، بلکه به این دلیل که سیستم اشتباهی برای تغییر دارید. شما به سطح اهداف خود نمی رسید. شما به سطح سیستم های خود سقوط می کنید. در اینجا، شما یک سیستم اثبات شده را دریافت خواهید کرد که می تواند شما را به ارتفاعات جدیدی برساند. کلیر به دلیل توانایی اش در تقطیر موضوعات پیچیده به رفتارهای ساده ای که می تواند به راحتی در زندگی روزمره و کار اعمال شود، شناخته شده است. در اینجا، او از اثبات‌شده‌ترین ایده‌ها از زیست‌شناسی، روان‌شناسی و علوم اعصاب استفاده می‌کند تا راهنمای آسان برای درک عادت‌های خوب را اجتناب‌ناپذیر و عادت‌های بد غیرممکن کند. در طول مسیر، خوانندگان با داستان‌های واقعی از دارندگان مدال طلای المپیک، هنرمندان برنده جوایز، رهبران تجارت، پزشکان نجات دهنده زندگی، و کمدین‌های ستاره‌ای که از علم عادت‌های کوچک برای تسلط بر هنر خود استفاده کرده‌اند و به اوج کار خود رسیده‌اند، الهام می‌گیرند و سرگرم می‌شوند. یاد بگیرید چگونه:* برای عادت‌های جدید وقت بگذارید (حتی زمانی که زندگی شما را به یک محیط بیهوده تبدیل می‌کند*) موفقیت آسان‌تر * زمانی که از مسیرتان خارج می‌شوید به مسیر بازگردید... و خیلی چیزهای دیگر. عادات اتمی طرز فکر شما را در مورد پیشرفت و موفقیت تغییر می‌دهد و ابزارها و استراتژی‌هایی را که برای تغییر عادت‌هایتان نیاز دارید در اختیار شما قرار می‌دهد - چه تیمی باشید که به دنبال قهرمانی است، چه سازمانی باشید که امیدوار است یک صنعت را بازتعریف کند، یا صرفاً فردی باشید که می‌خواهد سیگار را ترک کند، استرس را کاهش دهد، به هر هدف دیگری دست یابد، وزن خود را کاهش دهد، کاهش دهد.