از یکی از متفکران برجسته شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، مجموعه ای پیشگام از شیوه های ساده برای از بین بردن اضطراب، استرس، خستگی و ناراحتی. در ذهن آگاهی، مارک ویلیامز، استاد دانشگاه آکسفورد و دکتر دنی پنمن، روزنامه نگار برنده جایزه، رازهای داشتن یک زندگی شادتر و با استرس و خستگی کمتر را آشکار می کنند. این کتاب بر اساس تکنیک‌های شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی، برنامه منحصربه‌فردی که توسط ویلیامز و همکارانش توسعه داده شده است، فرم‌های ساده و سرراستی از مراقبه ذهن‌آگاهی را ارائه می‌کند که می‌تواند توسط هر کسی انجام شود - و آشکار شدن کامل فواید آن می‌تواند فقط 10 تا 20 دقیقه در روز طول بکشد.
خواندن متن اصلی انگلیسی
From one of the leading thinkers on Mindfulness-Based Cognitive Therapy, a pioneering set of simple practices to dissolve anxiety, stress, exhaustion, and unhappiness.In Mindfulness, Oxford professor Mark Williams and award-winning journalist Dr. Danny Penman reveal the secrets to living a happier and less anxious, stressful and exhausting life. Based on the techniques of Mindfulness-Based Cognitive Therapy, the unique program developed by Williams and his colleagues, the book offers simple and straightforward forms of mindfulness meditation that can be done by anyone--and it can take just 10-20 minutes a day for the full benefits to be revealed.
شناسنامهٔ کتاب
- تعداد صفحات
- ۲۸۸
- زبان
- English
- ناشر
- Rodale Books
- شابک
- 9780000000000